PLAN DIETÉTICO I : ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

La nutrición es una asignatura pendiente ya que a pesar de numerosos estudios se encuentran nuevas evidencias de que lo que se sabía no es del todo así o era falso. Como casi todas las ciencias, poco podemos afirmar con seguridad. Así que toca dudar, experimentar y comprobar. Preguntas básicas que pueden ser resueltas primero: 1 ¿Necesito suplementos? Si realizas…

Ataque a las grasas.

Un saludo para las personas que buscan mejorar su dieta y/o bajar de peso. Tu objetivo principal es reducir poco a poco el TOTAL de calorías por día. La manera más efectiva es reducir el porcentaje de materia grasa ingerido ya que las grasas contienen por gramo, más energía que proteínas e hidratos de carbono. Hay una gran responsabilidad tanto en el que compra los alimentos como en…